Here are Five Good Reasons to Join a Gym Right Now
People live sedentary lives in the modern world for a variety of reasons, including laziness, technological demands at work, and...
Health
Overview of the Rave Diet
Greetings, fellow ravens! With its vivid colors, contagious sounds, and the unquestionable sense of community it promotes, the rave movement...
A Simple Guide to Tai Chi for Home Beginners
For practitioners of all skill levels, tai chi is a fantastic martial art. You're at the perfect place whether you...
Metaphysical Properties of Blue Sandstone
In terms of emotional qualities, blue sandstone can assist in fostering a feeling of serenity and tranquility in its users....
How does one define collagen?
Collagen is the most common protein in your body. It accounts for around 30% of your body's overall protein content....
The Rehabilitation Process: From Evaluation to Aftercare
What exactly is rehabilitation, then? You will go through four different phases at Ixande in order to attain long-term sobriety....
What Tests of Air Quality Measure
Homeowners may assess the safety of the air their family breaths on a daily basis by using air quality testing....
What Advantages Do Whitening Creams Offer for the Face?
Regardless of age or race, all women nowadays desire flawless, even, and glowing skin. For many women, it has turned...
どこでもできる 10 分間のピラティス ルーチン
過去 10 年間で、ピラティスは信じられないほど人気が高まっていますが、それには十分な理由があります。しかし、家庭用フィットネス機器を購入したり、資格を持ったインストラクターのいるスタジオに入会したりするには、特にエクササイズを試したことがない場合は、費用がかかる場合があります。ありがたいことに、スタジオ ベースのピラティス エクササイズと同じ利点の多くを自宅で得るために必要なのは、マットと自分の体だけです。 続きを読む： ピラティス 安い ピラティスは、以前はコントロールジーと呼ばれ、第一次世界大戦中に開発されました。ゆっくりとした動きで衝撃の少ないトレーニング テクニックで、リフォーマー (車輪付きのプラットフォーム) を頻繁に使用します。特に妊娠から回復した後は、このエクササイズで体幹が強化され、筋肉が増強され、腰痛が軽減されます。 いくつかの小規模な研究によると、ピラティスは心臓血管の健康を改善する可能性もあるが、フロリダ大学の応用生理学および運動学の教授であるベンジャミン・ゴードン氏によると、ウェイトリフティング、ジョギング、ウォーキングなどの他の運動と組み合わせるのが理想的だという。 ただし、ピラティスを試すために、ピラティスマシンを購入したり、スタジオに行く必要はありません。研究によると、マットを使用するだけで、筋力、柔軟性、姿勢の改善、血圧の低下、関節炎による不快感の軽減など、特定の利点が得られるとのことです。 自宅でピラティスを始めるためのガイドライン 自分でピラティスを試してみることにした場合、コネチカット大学の認定ピラティス教師兼運動科学インストラクターであるアリソン・マッケンジー氏は、「身体がどう感じるかに気を配る」ようアドバイスしています。「首や腰に痛みがある場合は、運動を調整する必要があるでしょう。」 専門家の大多数は、インストラクターと一緒に行うのが最良の選択肢であることに同意しています。インストラクターは、エクササイズを正しく実行し、怪我をしないように確認できるからです。理想的には、インストラクターはピラティス メソッド アライアンスの認定を受けています。 「初心者にとって、動きは勢いを使うのではなく、すべて制御することであると理解することは非常に重要です」と、ファインスタイン医学研究所の運動科学者アシュリー...
Dental Health and Parched Mouth
Saliva is necessary for everyone to properly hydrate, clean, and digest food. Through its ability to regulate oral bacteria and...